bacak Günlükler
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı kabil.Bacağınız çok alıngan olabilir ve başkaca kas spazmı, şmaslahatme veya bacağınızı davranış ettirmekte zorluk yaşayabilirsiniz.Kas zedelenmesinden kaynaklı kas ağrılarında ağrı hissettiğiniz b